Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить осанку, избежать травм нижней части спины, улучшить баланс, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить настроение и снизить уровень стресса.
Выполнение планки каждый день поможет укрепить мышцы кора, улучшить осанку, избежать травм нижней части спины, улучшить баланс, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшить настроение и снизить уровень стресса.